• Ekaterina Rodionova

10 способов борьбы с рефлюксом


Гастроэзофагеальный рефлюкс – это заброс содержимого желудка в пищевод, приводящий к повреждению его слизистой оболочки.

Это основа такого заболевания, как ГЭРБ (гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь).

Сопровождается такими симптомами как:

изжога,

тошнота,

отрыжка,

боли в груди,

ночной кашель,

неприятный запах изо рта,

повышенное слюноотделение,

жжение языка,

икота,

заложенность и выделения из носа

нарушение сердечного ритма,

приступы бронхиальной астмы.

Ощущения не из приятных.

Представляю вам 10 немедикаментозных способов борьбы с этим недугом:

1. Снижение веса.

Один из факторов риска возникновения ГЭРБ – лишний вес. Так как ожирение повышает внутрибрюшное и внутрижелудочное давление, что способствует открытию нижнепищеводного сфинктера, который в норме удерживает содержимое в желудке.

Снижение веса на 7-15% значительно улучшает состояние.

2. Снижение объема порции пищи

Меньше порция – меньше давление. Все просто.

Уменьшение порции улучшает состояние на 30%.

3. Увеличить частоту приема пищи (малыми порциями!)

4. Снижение давления на живот извне.

Не наклоняться после еды, не переносить тяжести. Не затягивать поясной ремень.

5. Не лежать после еды в течение двух часов.

6. Исключить из рациона жареную, копченую и маринованную и острую пищу, так как она способствует открытию нижнепищеводного сфинктера.

7. Исключить курение, алкоголь, кофе, пряности, перец, приправы.

8. Исключить газированные напитки (квас, пиво, минеральная вода с газом, шампанское, энергетики).

9. Исключить потребление грубых животных жиров: свинина, баранина, гусь, утка, сало, твердый сыр.

10. Исключение из рациона таких продуктов как: томаты, кабачки, баклажаны, болгарский перец, горох, цитрусовые….

Общие принципы диеты – употребление нейтральных и ощелачивающих продуктов, которые будут нейтрализовать соляную кислоту желудка, а также содержат много калия, кальция и магния.

К запрещенным же продуктам относятся кислотообразующие, сложные для пищеварения. Они содержат в себе много хлора, фосфора, йода и жиров.

Не забывайте во время обращаться к врачу, обследоваться и не заниматься самолечением.

#гэрб #диета #гастроэнтерология #рефлюксгастрит #зож

Просмотров: 33